VEF Blog

Titre du blog : le Blog du papoune
Auteur : kcrob
Date de création : 18-05-2011
 
posté le 15-02-2012 à 09:32:21

sport de fainéant exercice n°3

 

 

   Après quatre semaines

             d'exercice n°1

                             sans résultat 

 

                                 Et  

                                                      

 Après quatre semaines d'exercice n°2

    sans résultat 

   

 

    Domyos Abdo Gain ,Exercice n° 3

 

 

Position :
Asseyez-vous sur votre Domyos Abdo Gain dos droit, inclinez votre buste de 30° puis croisez une jambe sur le genou opposé. 
Le deuxième pied reste en contact avec le sol - pensez à contracter vos abdominaux.


Durée de l'exercice :

Maintenez la position d’équilibre pendant 10s minimum.

à dans quatre semaines pour l'exercice n°4

 

 

Bon                                

courage